20 éves vagyok,167 cm és 61 kg.szeretnék lefogyni úgy 5-6 kg-ot. hetente 4szer 1 órát ugrókötelezek és hetente 2szer hasizom gyakorlatokat végzek,mert a hasamon van a legtöbb felesleg.az lenne a kérdésem,h.az ugrókötél erősít,izmosít vagy fogyaszt is?ja,és persze emellett diétázom is.Üdv:Ancsi
↧