20 éves, 168 cm és 60 kg vagyok. Elsősorban az állóképességemet szeretném fejleszteni, kicsit szálkásítani, izmosodni (a térfogatbeli változások meg úgyis egyfajta velejárói ezeknek). Most kezdtem bele az edzésbe: kocogni, görkorcsolyázni és ugrálókötelezni szeretnék. A kocogás az, amibe eddig belevágtam, a többi eszközhiány miatt egyelőre várólistára került, de már nem sokáig. A kérdésem az lenne, hogy hogyan kellene arányaiban végeznem ezeket a mozgásokat? Futni hajnalban szoktam, kb egy órát (még nem egyhuzamban...), ezen nem is szeretnék változtatni, de hányszor kellene egy héten, ha jön még mellé a kori meg az ugrálókötél? Később szeretnék majd valamilyen harcművészetet/önvédelmet is tanulni, meg táncolni, ehhez szeretnék elsősorban alapot szolgáltatni :)
Krisztina
↧